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MMA / PANCRACE ( cours dirigés par Denis STUTZINGER )

(à  partir de 13 ans)

Forme de combat très complète qui permet des échanges aussi bien debout ( percussions et lutte ) qu'au sol (grappling et frappes au sol ).
Un combat peut donc se dĂ©rouler entièrement debout ou se transformer en lutte au sol dès les premières secondes selon le style des combattants. La victoire peut s'obtenir debout par KO ou TKO (KOTechnique), au sol par soumission (abandon de l'un de 2 combattants pris par une clĂ© ou un Ă©tranglement dont il ne peut sortir indemne), arrĂŞt de l'arbitre sur frappes au sol ou encore à la dĂ©cision , lorsque aucun des combattants n'a pu s'imposer par ko ou soumission.
Selon le niveau de pratique et les fédérations certaines techniques sont interdites

+ Licence Pancrace = 36 €

GRAPPLING ( cours dirigés par Jérôme GUITARD )

(à partir de 13 ans)

Le grappling est une forme de lutte sans kimono issu du jiu-jitsu brésilien, de la lutte et du sambo. Le but est de soumettre l'adversaire par des techniques d'étranglements et de clés articulaires dans l'axe ou en torsion. Toute frappe sur l'adversaire est formellement interdite. Les pratiquants s'affrontent sur un ring ou sur un tatami et utilisent un comptage de point proche de l'arbitrage du jiu-jitsu brésilien. La victoire peut s'obtenir par soumission ou aux points.

COURS LIBRE

Le cours n'est pas dirigé  ; il est simplement encadré par le Professeur qui peut conseiller  si besoin ; mais il appartient à  chacun de se prendre en charge . Ce temps permet de travailler les spécifiques de son choix à  son propre rythme . Dans le crénau horaire imparti au cours  ; chacun peut arriver et partir à  l'heure qu'il souhaite.

PREPARATION PHYSIQUE

Activité spécialement créée en complément des cours de sports de combats dispensés au CAMP10, dans le but d'améliorer la condition physique générale et spécifique des combattants. La séance pourra prendre différentes formes et s'effectuera avec ou sans matériel. Au cours de l'année se succéderont différentes phases de préparation afin d'optimiser la capacité de performance. L'objectif est de se rapprocher le plus possible de la discipline pratiquée en alternant des mouvements de musculation ou autres mouvements sportifs (similaires aux mouvements rencontrés dans le sport de combat) et des mouvements propres à la discipline pratiquée. Un travail spécifique sur les filières énergétiques sera réalisé, en tenant compte des réalités de la discipline. Ce cours est ouvert également aux non pratiquants de sports de combats car il est interressant sur le plan du développement des capacités cardio-vasculaires et du renforcement musculaire général .
Réservé à un public entraîné.

CONDITIONS DE REGLEMENT

ART 1 - Si vous optez pour le tarif annuel et que vous réglez par chèque; une facilité de paiement peut vous être accordée.
Établir 3 ( ou 4 ) chèques le jour de votre inscription qui seront encaissés sur les 3 ( ou 4 ) premiers mois

ART 2 - Si vous optez pour le tarif annuel et que vous réglez en espèces; l'intégralité de la somme doit être réglée en une seule fois; le Jour de votre inscription.

ART 3 - Vous ne pourrez démarrer l'entrainement qu'une fois votre cotisation réglée.

ART 4 - La cotisation est un abonnement et ne présage pas de l'assiduité , elle n'est ni remboursable ni transmissible.

ART 5 - Vous pouvez à tout moment de l'année modifier le choix de votre formule de paiement (trimestre , mois , séance ) en rebasculant sur un tarif annuel sans être pénalisé , ce qui a déjà été réglé sera déduit.

COURS D'ESSAI

Il n'y a pas de cours d'essai possible au CAMP10 , vous pouvez toutefois regarder les cours autant de fois que vous le souhaitez afin de juger de la qualité des séances et prendre votre décision en vue de votre inscription .

COURS A LA SEANCE

Le tarif à la séance n'est pas un tarif pour cours d'essai mais concerne les personnes qui ne peuvent venir que de manière ponctuelle . Opter pour cette formule implique d'avoir procédé à une inscription auprès de Denis, cela entend avoir rempli une fiche de renseignement , pris une licence (35 Euros) avoir fourni un certificat médical d'aptitude et être en possession de ses équipements de protection au complet . La séance doit être réglée avant le cours et non à la fin .

COURS

ART 6 - il est vivement conseillé d'avoir une bouteille d'eau à portée de main ( rangée sur les étagères prévues à cet effet ) pendant le cours afin de pouvoir vous hydrater pendant les temps de récupération , les sorties aux vestiaires étant interdites pour ne pas perdre de temps .

ART 7 - par mesure d'hygiène des serpillères javélisées sont à disposition au bord du tatami afin d'essuyer la sueur sur les tatamis quand ceux-ci deviennent trop glissant . n'hésitez pas à les utiliser à votre convenance .

ART 8 - par mesure d'hygiène le port de claquettes est obligatoire pour tous vos déplacements en dehors du tatami.

Vous trouverez tous les Ă©quipements en vente au club (voir page BOUTIQUE ) ou dans tout autre magasin de votre choix .

LISTE DES EQUIPEMENTS DE PROTECTION

• Protège dents
• Bandages sous gants
• Gants de MMA
• Gants de boxe 12 oz minimum
• Coquille
• Protèges tibias simples ou protèges tibias/pieds
• Coudières
• Genouillères
• Casque ( facultatif mais très fortement conseillé ! )

FERMETURES DU CLUB

• 4 jours fin novembre pour un sĂ©minaire annuel.
• 2 semaines pour les fĂŞtes de noĂ«l et jour de l'an. *
• 1 semaine en fĂ©vrier pendant la pĂ©riode des vacances scolaires. *
• 1 semaine en avril pendant la pĂ©riode des vacances scolaires. *
• Juillet / Aout. *

*sauf si impératif compétition.

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