GRAPPLING ( cours dirigés par Jérôme GUITARD )

(à partir de 13 ans)

Le grappling est une forme de lutte sans kimono issu du jiu-jitsu brésilien, de la lutte et du sambo. Le but est de soumettre l'adversaire par des techniques d'étranglements et de clés articulaires dans l'axe ou en torsion. Toute frappe sur l'adversaire est formellement interdite. Les pratiquants s'affrontent sur un ring ou sur un tatami et utilisent un comptage de point proche de l'arbitrage du jiu-jitsu brésilien. La victoire peut s'obtenir par soumission ou aux points.

LUNDI MERCREDI VENDREDI SAMEDI
  14H00/15H00
PRÉPA PHYSIQUE
(tous niveaux)
(Nabyl)
  15H30/16H30
GRAPPLING
(tous niveaux)
(Jérôme)
  15H00/16H15
COURS LIBRE
(tous niveaux)
(Nabyl)
  16H00/17H00
COURS LIBRE
(tous niveaux)
(Flavien)
19H00/20H30
GRAPPLING
(tous niveaux)
(Jérôme)
20H30/22H00
GRAPPLING
(tous niveaux)
(Jérôme)
20H30/21H30
COURS LIBRE
(tous niveaux)
(Denis)
 
ANNEE SEMESTRE TRIMESTRE MOIS SEANCE
370 € 270 € 160 € 60 € 10 €

+ Licence Grappling = 38 €

Toute inscription à un sport de combat inclus l'accès aux cours libres , au cours de préparation physique ainsi qu'aux cours de GYM & BIEN ETRE du matin (voir horaires page correspondante ) .

FORFAIT SPECIAL SAMEDI

pour ceux qui n'ont pas le temps de s'entraîner en semaine . ce forfait vous permet d'accéder librement aux 3 cours : grappling , cours libre et muay thai .

ANNEE SEMESTRE TRIMESTRE MOIS
350 € 260 € 140 € 50 €

+ Licence Grappling = 38 €

COURS LIBRE

Le cours n'est pas dirigé ; il est simplement encadré par le Professeur qui peut conseiller si besoin ; mais il appartient à chacun de se prendre en charge . Ce temps permet de travailler les spécifiques de son choix à son propre rythme . Dans le crénau horaire imparti au cours ; chacun peut arriver et partir à l'heure qu'il souhaite.

PREPARATION PHYSIQUE

Activité spécialement créée en complément des cours de sports de combats dispensés au CAMP10, dans le but d'améliorer la condition physique générale et spécifique des combattants. La séance pourra prendre différentes formes et s'effectuera avec ou sans matériel. Au cours de l'année se succéderont différentes phases de préparation afin d'optimiser la capacité de performance. L'objectif est de se rapprocher le plus possible de la discipline pratiquée en alternant des mouvements de musculation ou autres mouvements sportifs (similaires aux mouvements rencontrés dans le sport de combat) et des mouvements propres à la discipline pratiquée. Un travail spécifique sur les filières énergétiques sera réalisé, en tenant compte des réalités de la discipline. Ce cours est ouvert également aux non pratiquants de sports de combats car il est interressant sur le plan du développement des capacités cardio-vasculaires et du renforcement musculaire général .
Réservé à un public entraîné.

CONDITIONS DE REGLEMENT

ART 1 - Si vous optez pour le tarif annuel et que vous réglez par chèque; une facilité de paiement peut vous être accordée.
Établir 3 ( ou 4 ) chèques le jour de votre inscription qui seront encaissés sur les 3 ( ou 4 ) premiers mois

ART 2 - Si vous optez pour le tarif annuel et que vous réglez en espèces; l'intégralité de la somme doit être réglée en une seule fois; le Jour de votre inscription.

ART 3 - Vous ne pourrez démarrer l'entrainement qu'une fois votre cotisation réglée.

ART 4 - La cotisation est un abonnement et ne présage pas de l'assiduité , elle n'est ni remboursable ni transmissible.

ART 5 - Vous pouvez à tout moment de l'année modifier le choix de votre formule de paiement (trimestre , mois , séance ) en rebasculant sur un tarif annuel sans être pénalisé , ce qui a déjà été réglé sera déduit.

PIECES A FOURNIR POUR L'INSCRIPTION
  • 1 photo d'identité
  • 1 certificat médical de "non contre indication" à la pratique du Grappling, daté après le 31 août pour la saison qui démarre.
  • Votre règlement selon la modalité choisie ( voir paragraphe précédent )

COURS D'ESSAI

Il n'y a pas de cours d'essai possible au CAMP10 , vous pouvez toutefois regarder les cours autant de fois que vous le souhaitez afin de juger de la qualité des séances et prendre votre décision en vue de votre inscription .

COURS A LA SEANCE

Le tarif à la séance n'est pas un tarif pour cours d'essai mais concerne les personnes qui ne peuvent venir que de manière ponctuelle . Opter pour cette formule implique d'avoir procédé à une inscription auprès de Denis, cela entend avoir rempli une fiche de renseignement , pris une licence (35 Euros) avoir fourni un certificat médical d'aptitude et être en possession de ses équipements de protection au complet . La séance doit être réglée avant le cours et non à la fin .

COURS

ART 6 - Il est vivement conseillé d'avoir une bouteille d'eau à portée de main ( rangée sur les étagères prévues à cet effet ) pendant le cours afin de pouvoir vous hydrater pendant les temps de récupération , les sorties aux vestiaires étant interdites pour ne pas perdre de temps .

ART 7 - Par mesure d'hygiène des serpillères javélisées sont à disposition au bord du tatami afin d'essuyer la sueur sur les tatamis quand ceux-ci deviennent trop glissant . n'hésitez pas à les utiliser à votre convenance .

ART 8 - Par mesure d'hygiène le port de claquettes est obligatoire pour tous vos déplacements en dehors du tatami.

ART 9 - Par mesure de sécurité, vos ongles des mains et des pieds doivent être taillés courts . si vous portez les cheveux longs veuillez les attacher .

ART 10 - Par mesure de sécurité, il est impératif d'avoir tous ses équipements de protection afin de préserver votre intégrité physique et celle de votre partenaire . Si vous n'avez pas vos équipements vous serez dispensés de tous exercices d'oppositions : leçon 2 par 2 , sparring à thème , sparring libre . Vos équipements doivent être à portée de main dès le début du cours ( rangés sur les étagères prévues à cet effet ou sur les bords du tatami ) .

ART 11 - Par mesure de sécurité, il est formellement interdit de poser votre bouteille d'eau, boite de protèges dents ou tout autre objet sur le tatami pouvant se briser et occasionner des blessures corporelles .

Vous trouverez tous les équipements en vente au club (voir page BOUTIQUE ) ou dans tout autre magasin de votre choix .

LISTE DES EQUIPEMENTS DE PROTECTION

  • Protège dents
  • Coquille
  • Genouillères

FERMETURES DU CLUB

  • 4 jours fin novembre pour un séminaire annuel.
  • 2 semaines pour les fêtes de noël et jour de l'an. *
  • 1 semaine en février pendant la période des vacances scolaires. *
  • 1 semaine en avril pendant la période des vacances scolaires. *
  • Juillet / Aout. *

*sauf si impératif compétition.

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75010 PARIS
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